Важные советы для тех, кто носит каблуки каждый день

Дайте женщине пару туфель на шпильке, и она покорит мир! Возможно, Мерлин была права, ведь сложно не обратить внимание на элегантный силуэт ножек, который создается благодаря шпильке. Но так ли просто завоевывать мир на каблуках?

Каблуки: польза и вред

Как есть приверженцы такой обуви, так находятся и ее противники. Причем некоторые из них рисуют ужасающие перспективы для любителей модельной обуви от радикулита вплоть до слабоумия. При чем тут слабоумие поди разберись. Но доля правды в некоторых доводах есть. Разберемся, что к чему.

Важно! Стоит оговориться, что носить высокие каблуки без вреда могут только физически подготовленные дамы.

При длительном и неправильном ношении подобной обуви действительно есть вероятность неприятных последствий.

1. Во время ходьбы на шпильке положение стопы меняется. Нагрузка переносится на переднюю часть, особенно на плюснефаланговый сустав большого пальца. Постоянная сильная нагрузка на него может привести к его деформации.
2. Еще одно возможное последствие неправильного положения стопы – деформация ахиллового сухожилия. В положении на каблуке оно практически не задействовано. После приведения ноги в привычное состояние оно может болеть. Некоторые доктора утверждают, что со временем боли могут стать постоянными.
3. При таком положении тело человека немного наклонено вперед, что приводит к нагрузке мышц, которые обычно слабо задействованы. В результате может происходить искривление осанки.

Так, вышеописанные последствия имеют место быть, но подчеркнем, что при неправильном подходе к делу. Можно ли избежать этих последствий и носить каблуки каждый день?

Как носить каблуки каждый день без боли и вреда

Не стоит пугаться страшных последствий и отказываться от обуви на шпильке. Нужно только подготовить свое тело к ним.

• Избежать деформации плюсневого сустава можно, приобретя специальные вкладыши, которые клеются к подошве и уменьшают нагрузку на суставы стопы.
• Также нужно подобрать обувь с правильным подъемом. Он должен быть удобным и равномерно распределять нагрузку.
• Нельзя покупать дешевую обувь на высоком каблуке, так как она может быть неправильно сконструирована, и нанесет вред.

Важно! Носок такой обуви должен быть немного приподнят, а каблук расположен под 90° к полу.

Теперь о том, почему каблуки – дело людей тренированных.

• Избежать травм и деформации ахиллового сухожилия можно просто тренируя его. Растяжка полезна для нашего тела в целом, а для мышц ног особенно. Занимаясь стрейчингом, вы сделаете сухожилие пластичным и ему не страшно «ссыхание», которое, прогнозируют некоторые врачи как следствие ношения каблуков.
• То же касается осанки. В правильном положении наш позвоночник поддерживает хороший мышечный корсет. Тренируйте все мышцы своего тела, чтобы не испортить осанку шпильками, в особенности те, что мало задействуются в привычном положении.

Как видим, все дело в том, что ко всему нужно подходить с умом и подготовкой, в том числе и к каблукам. Правильное их использование и тренировки способны предотвратить неприятные последствия. И, конечно, все хорошо в меру: давайте отдых вашим ножкам как в течение дня, так и на несколько дней в целом.

Так, разбираясь, что будет, если носить каблуки 5 дней подряд, приходим к выводу, что ничего плохого, если подходить к делу правильно и с должной подготовкой.