Как сделать манекен для борьбы своими руками

Введение

Манекены, имитирующие тело человека или его отдельные фрагменты, требуются во многих сферах деятельности. Спорт не стал исключением. Для любителей борьбы манекен необходим в качестве спортивного инвентаря, с помощью которого можно профессионально отрабатывать удары.

Конечно, в каждом спортзале, где практикуются занятия борьбой, такие манекены имеются. Но, если тренировки проходят исключительно в домашних условиях, тогда можно не тратиться на дорогостоящий инвентарь, а попробовать самостоятельно его изготовить.

Вариантов изготовления достаточно много, все зависит от подручных используемых материалов. В ход идет пищевая пленка, скотч, гипсовые бинты и многое другое.

Этапы изготовления

Для мастер-класса потребуется приготовить следующий «инструментальный набор»: около четырех упаковок клейкой ленты, ножницы, клей, поролон, синтепон, скотч, бумага, металлический остов и, конечно, старая футболка. Приблизительное время изготовления – около двух — трех часов.

1. На себя или на модель одевается футболка. При этом открытые участки рук и шеи можно защитить обычно пищевой пленкой, чтобы в процессе работы к ним не приклеилась липкая лента.
2. Поверхность футболки необходимо обмотать скотчем в несколько слоев. Делать это следует аккуратно и тщательно, без особого давления, чтобы случайно не стянуть тело. Рекомендуется начинать с линии талии, опуская до нижнего уровня, а затем вернуться к шее.
3. Затем необходимо нарезать и приклеивать ленту небольшими по размеру кусочками. При этом тщательно прорабатывать каждую линию и изгиб тела. Для обрисовки грудной линии ленту нарезать кусочками как можно меньше.
4. После формирования кокона отмеряем серединную линию спины вдоль позвоночника, рекомендуется использовать при этом какой-либо отвес.
5. Разрезать кокон по отмеченной линии.
6. Затем производится разметка поперечных линий, по которым впоследствии будет собираться кокон.
7. Выравнивается линия низа, аккуратно обрезается. После этой процедуры кокон должен иметь устойчивое положение на ровной поверхности.
8. После этого кокон склеиваться с совмещением всех отмеченных линий и повторно обклеивается скотчем в несколько слоев.
9. Полученный манекен плотно набивается поролоном и/или синтепоном. Для заполнения корпуса можно также использовать монтажную пену. Делать это следует предельно осторожно, учитывая свойство пены к расширению. В противном случае можно «на нет» испортить всю проделанную работу.
10. Под нижнюю часть подкладывается картон и очерчивается нижняя линия. Полученная выкройка приклеивается книзу кокона любым способом.
11. Затем в манекене делается отверстие, в которое следует вставить деревянный или металлический остов (палку) и закрепить его на треноге для устойчивости конструкции.
12. Если в процессе высыхания в коконе выявились какие-либо недочеты, их можно легко исправить с помощью гипса.
13. Финальной отделкой для конструкции может стать обыкновенное папье-маше. Следует купить несколько рулонов туалетной бумаги. Каждый размотать, замочить бумагу в воде. После ее разбухания воду слить, добавить ПВА-клей и начинать оклейку.

Процесс пошива

В качестве материала для пошива борцовского манекена идеально подходит материал, который используется для пошива борцовских ковров, автомобильных тентов и так далее. В качестве основы можно использовать старый боксерский мешок. Как дополнительный утяжелитель подойдет мешок с песком. Вес выбирается и регулируется заранее. Можно использовать ветошь.

Сшивается корпус в виде продолговатого цилиндра. Руки шьют отдельно, потом выворачивают наизнанку. Пришивается голова. Там же, на корпусе, делаются отверстия для рук. Пришиваются руки. Затем всю конструкцию необходимо вывернуть так, чтобы все швы остались внутри. Благодаря этому работа с манекеном не доставляет дискомфорта, швы не мешают делать броски и захваты, а манекен от этого становится только прочнее.

Заготовки для рук делаем в виде полукругов. Длина рук должна быть несколько больше, чем у спортсмена. Необходимо уделить внимание их толщине. Если будут слишком толстые, будет непросто их обхватить. Слишком тонкие руки не дадут нужного тренировочного эффекта. Набивается сшитый манекен из-под низа. Чем больше и плотней набить ветошь, тем будет тяжелее. Так как сам корпус является цельной конструкцией, с ним после выворачивания проблем возникнуть не должно. Но перед тем как пришить руки стоит вспомнить золотое правило «семь раз отмерь». Иначе можно перепутать стороны, или сделать другие досадные ошибки, которые придется исправлять.

Есть и другой способ, проще, но он не долговечен. Можно приобрести горнолыжный костюм или, если есть, использовать свой старый. Если нужен одноногий партнер для борьбы, можно набить куртку ветошью, зашить все открытые отверстия и тренироваться. Для изготовления двуногого манекена к куртке пришиваем штаны из комплекта, также набиваем и зашиваем. В качестве наполнителя некоторые используют горох и периодически его досыпают, так как он имеет свойство уплотняться. При всей прочности горнолыжных костюмов, для подобной эксплуатации они не предназначены, так как швы недостаточно крепкие. Такой вариант подойдет для новичков и детей.

Заключение

На сегодняшний день редкая тренировка по борьбе обходится без использования борцовского манекена. Работа с ним заметно повышает результативность борца, так как на нем можно отработать десятки бросков и приемов в полную силу, довести их до автоматизма, не боясь нанести урон здоровью партнера. К тому же, спарринг-партнер может устать, заболеть или не прийти на тренировку, а борцовский манекен всегда здесь, всегда к вашим услугам.

Свой борцовский манекен каждый спортсмен должен выбрать для себя сам или с помощью тренера. Выбор зависит от весовой категории спортсмена и характера поставленных задач. Они еще существуют с одной и с двумя ногами, и как правило, имеют две руки. С двумя ногами используют при отработке проходов, подсечек, зацепов, работе в низких стойках. Борцовские манекены с одной ногой считаются более традиционными. Броски и силовые приемы удобно отрабатывать сними.

Существуют рекомендации по выбору размера и веса фигуры, независимо от его типа, будь то двуногий или одноногий. Он должен быть ниже спортсмена на 15 см и легче его в два раза. Дело в том, что борцовский манекен при броске не складывается пополам, как человек, а это увеличивает его вес в два раза. Соответственно, спортсмен получает примерно равного себе по массе условного противника.

К сожалению, при всех преимуществах такого манекена, у него есть один существенный недостаток – цена. Не каждый любитель борьбы может себе позволить приобрести его в личное пользование. Но при должном желании, если постараться, можно научиться делать борцовский манекен своими руками.

Делать манекен в домашних условиях достаточно сложно. Это кропотливое занятие, требующее немалой выдержки и терпения.